, ktorý pustí zóny pohodlia
Zabezpečujete svoje vedenie, keď máte obrovský náskok? Veľa tenistov nerobí najlepšie, pretože hrajú vo svojej zóne pohodlia.
Čo je to zóna pohodlia?
Zóna pohodlia založená na presne tom, ako očakávate, že budete vykonávať. Očakávate, že splníte konkrétne štatistiky alebo porazíte súpera konkrétnym skóre. Komfortné zóny sú ťažké, keď hráte oveľa lepšie, ako sa očakávalo.
Dostali sme sa s obavami od tenisového hráča:
“Čo si myslíte, že sa vyskytuje, keď máte hornú ruku a stále strácate hru?” Rovnako ako chápete, že sa bijete. Čo si myslíte, že sa deje s mojím mentálnym zameraním? “
Tenisti, ktorí vystupujú mimo svojej zóny pohodlia, sa zvyčajne snažia zabrániť chybám a zabezpečiť vedenie. Skutočne to nie je problém s vaším zameraním priamo.
Keď sa pokúsite zabrániť chybám alebo zabezpečiť svoj náskok, hráte oveľa defenzívnejšie, čo môže spôsobiť, že budete hrať aj v bezpečí. Sedíte na svojom náskoku, keď je mimo svojej zóny pohodlia.
Top 4 Indikácie, že hráte v zóne pohodlia
Ste nervózny, úzkostlivý alebo vystrašený, keď hráte oveľa lepšie, ako sa očakávalo.
Stratíte dôveru, keď hráte oveľa lepšie, ako sa očakávalo.
Zaistite si svoje vedenie, ako aj hrajte defenzívne alebo sa bojíte riziku.
Zameriavate sa skôr na to, aby ste nerobili chyby, než aby ste sa sústredili na výherné body.
Ako môžete hrať za svoju zónu pohodlia?
Najprv musíte prestať veriť v skóre, ako aj presne o tom, koľko ste v zápase v zápase. Keď veríte v skóre, stratíte zameranie na súčasný bod alebo hru. Verte na každú hru ako začiatok zápasu. Týmto spôsobom budete hrať s rovnakou intenzitou bez ohľadu na to, či ste v zápase hore alebo dole.
Rovnako môžete stanoviť pozitívne ciele, aby ste sa obťažovali, keď viednete v zápase. Týmto spôsobom zabránite hre defenzívne. Chcete pokračovať v hre agresívny tenis. Pokračujte v výbere svojich záberov namiesto toho, aby ste dostali iba gule (alebo sa vyhýbali chybám). Vaša agresívna hra vám pomôže udržať si dynamiku na vašej strane, ako aj od zápasu.
Naučte sa osvedčené metódy mentálnej hry, aby ste urobili svoje najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?
Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnej hry na zápasy?
Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako sa majú robiť s maximálnou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení vylepšiť svoju duševnú tvrdosť, ako aj s maximálnou sebaúctou v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zlepšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené mentálne herné metódy, ktoré pomáhali odborníkov na športovcov!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže
Čo hovoria klienti mentálnych hier?
„Sme prekvapení, koľko programu„ pozitívneho športovca “pomohol mojej neter hrať jej najlepší tenis počas zápasov. Po dokončení CDS/zošita sa skutočne dostala do najvzdialenejšieho kola súťaže (semifinále). Budeme robiť všetkých päť v sérii. “
~ Jason Bourguignon, strýko
Stiahnite si našu bezplatnú správu o tenisovej psychológii!
Objavte, či počas zápasov robíte jednu alebo oveľa viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!
Stiahnite si našu bezplatnú správu o tenisovej psychológii:
Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“
Objavíte:
Ako môže byť vaša myseľ vaše najlepšie alebo najhoršie vlastníctvo na súde.
Ak úspešne využívate svoju myseľ medzi bodmi.
Jedna metóda, ktorá vám môže pomôcť nechať ísť posledný bod.
Najlepšie zručnosti v oblasti mentálnej hry, ktoré požadujete zvládnuť, aby ste zlepšili svoju dôveru, ako aj výkon medzi bodmi.
Kliknutím doprava tu stiahnite svoju bezplatnú správu ešte dnes: Šesť nevynútených chýb „mentálnej hry“, ktoré robia hráči medzi bodmi medzi bodmi
Čo hovoria tenisti?
„V mene všetkých našich trénerov, ktorí išli na konvenciu trénerov ITA v roku 2004, by som vám chcel poďakovať za to, že ste slúžili ako odvádzaný lekár. Chápem, že tréneri cítili, že to bolo uspokojivé aj informatívne. Veľmi si vážime, že ste si našli čas na prípravu, ako aj prezentovať také pôsobivé centrum v prospech našich trénerov. “
~ Nancy Breo, ITA Dohovor
Zvýšte svoju sebaúctu, ako aj zameranie na profesionálne koučovanie mentálnych hier!
Inštruktor Master Mental Game Dr. Patrick Cohn vám môže pomôcť zbaviť sa problémov s mentálnou hrou s osobným koučovaním.
Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo pomocou Skype, FaceTime alebo Telefón. Telefonický hovor nám mýtna bezplatná na čísle 888-742-7225 alebo sa s nami dostanete do kontaktu, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!
Čo hovoria naši stážisti mentálneho koučovania?
“DR. Cohn, jedným z mojich cieľov je nakoniec byť svetovo-trénerom, existuje fnull